Внутренняя гармония

В рамках корпоративной программы укрепления здоровья сотрудников МКУ Музей «Здоровье на рабочем месте», экскурсоводом (Анастасия Сергеева) была проведена беседа с коллегами на тему уменьшения стресса в жизни.

Обсудили базовые рекомендации борьбы со стрессом и умственным напряжением:

- Достаточный сон (не менее 8 часов сна ежедневно)

- Концентрация на своих сильных сторонах

- Физическая активность (10 000 шагов ежедневно)

- Исключение гаджетов за 2 часа до сна

- Обретение хобби, которое будет приносить удовольствие

- Душевные разговоры с тем, кому доверяешь

 А также посмотрели видеоролики «Стресс: причины, симптомы, профилактика» и «5 лайфхаков для душевного равновесия». В которых психотерапевт Андрей Курпатов рассказывает про то, как обнаружить стресс и справиться с напряжением, дискомфортом и нервозностью.

Во время просмотра видео мы зажгли свечи и наслаждались их ароматами.

Потому что,  ароматерапия – один из способов улучшения физического и эмоционального состояния человека, основанный на использовании эфирных масел. Свечи – один из самых популярных способов использования ароматерапии. Свечи с эфирными маслами могут помочь улучшить настроение, снять эмоциональное напряжение и даже улучшить концентрацию внимания.